Angewandte Sportwissenschaft Duales Studium & Beruf

Vormittags – Leistungsdiagnostik und Trainingsbetreuung

Im Leistungszentrum angekommen, schaust du auf den Tagesplan: Welche Trainingsgruppen stehen an? Gibt es Leistungsdiagnostiken oder Beratungsgespräche? Du bereitest Trainingsmaterialien vor und überprüfst Geräte.

Am Morgen führst du mit den Sportlern Tests durch, da die Teilnehmer ausgeruht und voller Energie sind. Als erstes steht ein Laktattest auf dem Fahrradergometer an. Dabei fährt der Sportler Fahrrad und durchläuft verschiedene Belastungsstufen. Zwischen den einzelnen Stufen wird der Laktatwert im Blut getestet. Damit ist erkennbar, ab welcher Belastung die optimale Trainingsintensität erreicht ist.

Danach folgen Krafttests zur Einschätzung des aktuellen Leistungsstandes. Der Sportler muss an unterschiedlichen Geräten seine Kraft in Armen, Beinen, Bauch und Rücken unter Beweis stellen. Dafür bewegt er einen Widerstand mit maximaler Kraft mit dem zu bestimmenden Körperteil. Der Widerstand errechnet automatisch wie viel Kilo als Maximalgewicht möglich sind. Durch regelmäßiges Wiederholen des Tests, wird deutlich, ob der Sportler seine Kraft mit dem Training steigert. Du dokumentierst alle Ergebnisse, auch vom Laktattest, so kannst du später individuelle Trainingspläne erstellen.

Als nächstes begleitest du einzelne Sportler aber auch kleine Gruppen beim Training. Dabei leitest du Kraft- und Ausdauertrainings an. Gleichzeitig korrigierst du Bewegungsabläufe, um eine Überbelastung zu vermeiden. Sportler, die nach einer Verletzung wieder langsam ins Aufbautraining starten, betreust du ebenfalls. So gewährleistest du für jeden ein sicheres, effektives und zielgerichtetes Training.

Nachmittags – Trainingsplanung und Reha-Kurse

Zunächst wertest du die Ergebnisse vom Morgen aus. Du siehst dir die aktuellen Trainingspläne an und vergleichst sie mit den neuen Werten. So erstellst du individualisierte Pläne, in denen du die Belastung anhand der Testergebnisse anpasst. Den gesamten Trainingsverlauf dokumentierst du im digitalen Portal des Leistungszentrums, um die Entwicklung aller Sportlerinnen und Sportler jederzeit einsehen zu können.

In der Nähe des Leistungszentrums ist eine Reha-Einrichtung. Dort übernimmst du ebenfalls Sportkurse und berätst die Teilnehmer bei Fragen zum Thema Sport und Gesundheit.

Das Training in Reha-Kurse ist ganz anders als im Leistungszentrum, es geht selten um Kraft und Ausdauer, viel mehr um Prävention, Koordination und Stabilisation. Viele Teilnehmer sind ältere Menschen oder Patienten nach einer größeren Operation. Die korrekte Ausführung einer Übung ist noch wichtiger als bei erfahrenen Athleten. Im Kurs machst du Bewegungsmuster vor und baust leichte Übungen mit ein. Häufig wird nur mit dem eigenen Körper gearbeitet ohne extra Gewichte. Der Sport soll fit machen bzw. fit halten und ist nicht auf hohe Leistungen ausgelegt.

Auch dein Einsatz in der Reha-Einrichtung muss organisiert und geplant werden. Daher sprichst du mit der Leitung und anderen Trainern. Ihr koordiniert, wann die nächsten Kurse stattfinden sollen und welche Schwerpunkte du bei den Übungen setzen sollst. Du erstellst eine kurze Beschreibung, was die Teilnehmer in deinem Kurs erwarten können und für wen sich das Training am besten eignet.

Gegen 16:00 Uhr endet dein Arbeitstag mit dem guten Gefühl, aktiv zur Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Rehabilitation anderer beigetragen zu haben.